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妊娠高血脂:孕期的隐形杀手
1、高血脂不仅是一个健康隐患，还可能成为妊娠高血压、妊娠期糖尿病等疾病的触发器。饮食与高血脂别急着自责，高血脂不一定是吃肉引起的。其实，这与孕妈妈的体质有很大关系。有些妈妈吸收好，即使饮食随意，甘油三酯也可能偏高。
2、运动是降低血脂的有效方法之一，孕妈妈们可以适当进行运动，如散步、瑜伽等。但需要注意的是，孕妈妈们需要在医生的指导下进行运动，避免过度运动对胎儿造成影响。
3、♀适量运动孕妈妈可以适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，帮助降低血脂水平。但需要注意的是，孕妈妈不要过度运动，以免对胎儿造成不良影响。慎用降血脂药物孕妈妈在降低血脂水平时，应该慎用降血脂药物。
4、孕妇高血脂可能会对宝宝产生不良影响，包括发育受限、早产、低出生体重、超大儿、胎儿畸形、新生儿低血糖等问题。妈妈健康高血脂还可能导致妊娠期高血压疾病、妊娠糖尿病、胆汁淤积症和心血管疾病等风险，对妈妈的健康也会产生影响。
三脂高怎么办?能吃什么食物调节吗?急急~~~
饮食清淡、少盐少糖、多吃蔬菜与粗粮、坚持运动控制体重都是降低甘油三脂的有效方法，平时可以多吃油菜、菠菜、甘蓝、山药、山楂、燕麦等食物。饮食清淡，少盐少糖是降低甘油三酯的好办法。
主食以谷物为主，多吃玉米、莜面、燕麦等，燕麦具有降血脂作用。多吃蔬菜、水果和薯类。大蒜、洋葱、香菇、木耳有降低血清TC作用。
．人体中的脂类大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。少食精制食品、甜食、奶油、巧克力等。
合理饮食调养：饮食提倡清淡，基本吃素。宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食，脂肪摄入量每天限制在 30～50克。指导意见：糖类食品也要限制，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低盐饮食，食油宜用豆油、花生油 、菜油、麻油等。
海鲜、动物内脏、肉汤等富含嘌呤的饮食，都要尽量少吃。推荐高尿酸合并高血脂问题的朋友多吃水果蔬菜，特别是富含膳食纤维的新鲜蔬菜水果，适当的膳食纤维补充，有助于加强肠道的脂质代谢，有利于血脂的调节。
如何通过饮食降低甘油三酯?
1、少吃糖，当你吃了过多的糖，身体会将多余的热量转换为甘油三酯，储存在脂肪细胞。少吃糖果、含糖饮料、饼干和糕点，避免这些高脂肪的食品还有助于降低胆固醇。如果你每天吃2000卡路里热量，你吃的糖应小于40克/天。
2、第三，禁酒，酒可使这类患者的甘油三酯含量增高。第四，适当增加蛋白质，尤其是大豆蛋白。第五，适当限制胆固醇，每天低于300mg，允许病人每周吃3个鸡蛋，其他含胆固醇食物也可适当食用，只要总摄入量不高于上述界限即可。
3、要想血脂降得快，首先要改变饮食结构，减少油脂性食物的摄入。
4、药物治疗：高脂血症的患者应就医检查，在医生指导下口服药物降血脂，常见的有他汀类药物如辛伐他汀、阿托伐他汀等，可以有效降低胆固醇。还可应用贝特类药物，如苯扎贝特等降低甘油三酯。
